戒烟综合症是什么,戒烟综合症六大危害不可忽视
戒烟往往会经历痛苦挣扎,戒烟对有些人来说很难。戒烟综合症是什么? 戒烟综合症会对人体产生怎样的危害?接下来中国烟草网小编将给家普及一下戒烟综合症相关的知识。
戒烟综合症是什么通俗的讲戒烟综合症是指戒烟后身体产生的一系列的不适的总称,医学专业称作尼古丁戒断综合征,这种症状每个人都有,与个人的烟年、体质密切相关,也就是说不同的人所产生的结果各不相同。例如脾气火爆、头晕脑胀、失眠多梦、咳嗽多汗等等症状。通常情况下烟年越长的人,表现得越明显。
戒烟综合症六大症状及危害1、脾气火爆症状
部分烟民在戒烟后会出现乱发脾气的现象,没头没脑的乱发脾气,这就是戒烟综合症的表现之一。有时候会对自己的亲人、朋友在言语上造成伤害。如果你在戒烟,必需先知会你的亲朋好友,获得他们的谅解与支持。在饮食上要注意淡为主,少吃辛辣食物,要学会适当的调节自己的不良情绪。
2、头晕脑胀症状
一部分烟民在戒烟之后会出现头晕脑胀的状态,这也是戒烟综合症的不良反应。时间长时可持续一天的时间,要注意体息,做做头部**可以缓解头晕。这种现象一般发生在戒烟后的一周,具体原因目前不太清楚。
3、震颤症状
有些烟民戒烟之后,会持续数周的震颤,主要是手和手指轻微发抖,戒烟影响了脑部中枢神经的自然现象,这种情况一般会发生在烟年较久的人身上。通常烟年较少的人不会发生这种震颤现象。血糖低的人也会有这种现象发生,这种戒烟综合症发生后,可以用热水泡泡我们的双手,促进血液循环,可以有效减轻手部震颤。#p#副标题#e#
4、便秘症状
烟民戒烟后,身体循环系统也会进行适当的调节,有些人出现便秘症状就是戒烟综合症现象,遇到这种情况多喝水、少喝**性饮料,少吃**性的食物。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜可以很快改善便秘症状。
5、咳嗽胸闷症状
部分烟民在突然戒烟后,会有胸闷、咳嗽等现象发生,这都是属于戒烟综合症的正常的现象,都是可以自行恢复的。戒烟之所以会出现胸闷咳嗽主要由于烟民突然戒烟后,身体一时适应不过来引起的。一般在这种情况下,戒烟者要注意休息,合理调整生活习惯和饮食习惯,不要因为戒烟导致咳嗽就又开始抽烟。另外,如果咳嗽严重,可以多喝蜂蜜水,多吃雪梨等润肺的食品。
6、身体发胖
部分烟民在突然戒烟后,嘴会变馋,身体会发胖。这主要是因为戒烟遏制住了烟草中烟碱、尼古丁的摄入量。由于烟草中的烟碱、尼古丁等物质会抑制人体大脑的饥饿中枢,使人不容易产生饥饿感,从而造成身体消瘦。而一旦终止了这些物质的摄入,人就自然而然地产生饥饿感,变得食欲大振,从而引发肥胖。
所以,小编在此建议,如果烟民发奋要戒烟,而又不想身材走样,就应该控制住饮食,减少高热量、高脂肪食品的摄入,还可加强体育锻炼,通过运动清除体内多余的热量。
烟民在戒烟的的头几个月会出现戒烟综合症,都是正常现象,戒烟综合症是短暂的很快就会过去。早日戒烟早得健康,中国烟草网小编在此祝大家早日成功摆脱香烟对身体的伤害,尽快享受健康的生活。
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